陽(yáng)光明媚，秋風(fēng)涼爽。集合在操場(chǎng)上準(zhǔn)備體質(zhì)健康測(cè)試的學(xué)生精神抖擻、摩拳擦掌，整齊排列在劃分好的不同測(cè)試區(qū)域。金色的陽(yáng)光與學(xué)生充滿(mǎn)活力的身姿交相輝映，構(gòu)成了一道獨(dú)特的風(fēng)景線(xiàn)。
根據(jù)《江蘇大學(xué)貫徹落實(shí)國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施辦法》文件要求，本次體質(zhì)健康測(cè)試面向全校學(xué)生，涵蓋身高、體重、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、50米、800米（女）、1000米跑（男）、坐位體前屈、仰臥起坐（女）、引體向上（男）多個(gè)項(xiàng)目。每個(gè)項(xiàng)目均有相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，為學(xué)生提供專(zhuān)業(yè)參考，了解自身身體素質(zhì)。
高效到位的測(cè)前準(zhǔn)備
“為了本次體質(zhì)健康測(cè)試，我們提前做了許多準(zhǔn)備工作，確保測(cè)試順利開(kāi)展?！斌w測(cè)負(fù)責(zé)人、體育部副教授許彩艷說(shuō)。準(zhǔn)備器材、布置測(cè)試點(diǎn)，每一項(xiàng)準(zhǔn)備工作高效到位，為體測(cè)工作保駕護(hù)航。
“今年的體測(cè)工作給我留下了深刻的印象，尤其是準(zhǔn)備階段，每個(gè)環(huán)節(jié)都體現(xiàn)了學(xué)校精心策劃和周密安排。” 漢語(yǔ)言文學(xué)（師范）2101班魏麟說(shuō)。學(xué)校為體測(cè)工作提前進(jìn)行了動(dòng)員，通知文件10月10日便下達(dá)至各學(xué)院，方便學(xué)生根據(jù)自己情況提前練習(xí)。
魏麟在接到測(cè)試通知后就立刻制定了鍛煉計(jì)劃，除了雨天，她幾乎每晚都會(huì)進(jìn)行3-5公里的跑步耐力訓(xùn)練或者短跑快速訓(xùn)練，并配合韌帶拉伸、立定跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)?！俺渥愕臏?zhǔn)備時(shí)間不僅能讓我進(jìn)行針對(duì)性鍛煉，也讓我面對(duì)體測(cè)時(shí)不那么緊張。”魏麟說(shuō)。
專(zhuān)業(yè)體測(cè)器材的應(yīng)用在體測(cè)過(guò)程中隨處可見(jiàn)。在東山操場(chǎng)測(cè)試點(diǎn)，兩臺(tái)一體式身高體重智能測(cè)量?jī)x器被整齊地?cái)[放在了操場(chǎng)邊。學(xué)生只需站上測(cè)試儀，用時(shí)不到一分鐘，測(cè)試結(jié)果就會(huì)由儀器計(jì)量報(bào)數(shù)并顯示在電子屏上。在身高體重智能測(cè)量?jī)x器旁邊，坐位體前屈測(cè)試也在有序進(jìn)行著。
“嘀，二十三厘米?！弊惑w前屈測(cè)試儀清脆響亮進(jìn)行語(yǔ)音播報(bào)的同時(shí)測(cè)試結(jié)果“23cm”也出現(xiàn)在了顯示屏上。每一位學(xué)生的測(cè)試結(jié)果都由坐位體前屈測(cè)試儀計(jì)算顯示，教師只需將數(shù)據(jù)抄錄即可?！皩?zhuān)業(yè)體測(cè)器材的運(yùn)用極大地提高了測(cè)試的準(zhǔn)確率和效率，避免了人工讀數(shù)可能造成的誤差。”許彩艷說(shuō)。
“每個(gè)測(cè)試地點(diǎn)配有醫(yī)生、食物，來(lái)應(yīng)對(duì)學(xué)生出現(xiàn)低血糖或其他身體不適的狀況?！痹S彩艷介紹。思想政治教育（師范）2101班段涵在測(cè)試八百米時(shí)不小心摔倒，手和膝蓋有輕微的出血。工作人員立刻停止了測(cè)試，并將她帶到休息處由醫(yī)生進(jìn)行了簡(jiǎn)單的消毒和包扎，并幫助她將測(cè)試延緩到了下節(jié)課?！拔耶?dāng)時(shí)有些不知所措，老師的冷靜處理讓我感到很安心。”段涵說(shuō)。
細(xì)微之處彰顯關(guān)懷
“除了充分的前期準(zhǔn)備，我們對(duì)本次體質(zhì)健康測(cè)試每個(gè)環(huán)節(jié)都進(jìn)行了細(xì)致地規(guī)劃和安排，例如項(xiàng)目分配、學(xué)生心理?yè)嵛康燃?xì)節(jié)也都進(jìn)行了周全的考慮?！痹S彩艷介紹。
體測(cè)項(xiàng)目安排充分考慮到學(xué)生體力是否能夠完成全部測(cè)試內(nèi)容以及特殊身體狀況?！皽y(cè)試分散安排，不存在一節(jié)課就測(cè)完全部項(xiàng)目而導(dǎo)致體力不支的情況?！蔽锪鞴芾?101班彭冬冬說(shuō)。她在跑800米時(shí)正逢生理期，向老師說(shuō)明情況后順利申請(qǐng)緩考，同班還有幾位學(xué)生因?yàn)楦忻暗仍蛞捕及才帕司徔肌?/p>
在測(cè)試之前，教師會(huì)帶領(lǐng)學(xué)生做好熱身運(yùn)動(dòng)。跑800米、1000米前的原地快速高抬腿、波比跳、小跨步等訓(xùn)練，幫助學(xué)生促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)動(dòng)全身肌肉。測(cè)試結(jié)束后，體育教師也會(huì)幫助學(xué)生進(jìn)行肌肉拉伸?！敖?jīng)過(guò)老師的熱身，我感覺(jué)我的狀態(tài)變得更好了，也在測(cè)試中發(fā)揮出了最好水平?！庇?jì)算機(jī)2303班付臨皖說(shuō)。
“老師告訴我每個(gè)人的耐力都有一個(gè)極點(diǎn)，到達(dá)極點(diǎn)附近可能會(huì)很難受，但只要調(diào)整好呼吸，拉大步伐，熬過(guò)了之后就會(huì)變得輕松。”英語(yǔ)2201班毛佳雯說(shuō)。
助力養(yǎng)成鍛煉好習(xí)慣
“體測(cè)的真正目的是促使學(xué)生平時(shí)養(yǎng)成積極鍛煉的好習(xí)慣?！痹S彩艷這樣期望。
為了幫助學(xué)生養(yǎng)成積極鍛煉的好習(xí)慣，學(xué)校采取了多項(xiàng)行動(dòng)助力：今年首次把立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、引體向上等體測(cè)項(xiàng)目納入了運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽項(xiàng)目。今年也正式將體測(cè)成績(jī)納入評(píng)獎(jiǎng)評(píng)優(yōu)標(biāo)準(zhǔn)，提高學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重視程度，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。
通過(guò)本次體質(zhì)健康測(cè)試，學(xué)生也明白了堅(jiān)持鍛煉身體的重要性。動(dòng)力2307班付麗洋說(shuō)：“我的坐位體前屈成績(jī)不好，身體柔韌性還不太行。體測(cè)之后，我會(huì)每周做一些拉伸運(yùn)動(dòng)?！贬t(yī)學(xué)2105班凌靜怡說(shuō)：“通過(guò)體測(cè)，我發(fā)現(xiàn)自己耐力較差，以后可以通過(guò)跳繩、長(zhǎng)跑來(lái)提高耐力。”
“體質(zhì)健康測(cè)試只是促進(jìn)身體健康的舉措之一，更重要的是促使學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，發(fā)揮體育精神，為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想不斷努力拼搏?！痹S彩艷說(shuō)。
（學(xué)生記者 蔡金米 鄒懌旸）
